w zime

[...] U mnie sprawa taka ze plywam dopiero raptem 5 miesiecy, bez trenera i nigdy nie uzywalem lapek, osemek itd tylko walkowanie kraula non stop bo zaczolem od 0. Przez zime trzeba bedzie progresowac dalej i zobaczymy gdzie bede za rok. Ale jak siegne pamiecia to po 3 tygodniach jak juz bylem w stanie plynac cos w stylu kraula ciagiem 2km to [...]

[...] wersje starsza bo i cena za takiego buta bardzo dobra - 300zl a pewnie nowsza wersja rozni sie tylko kolorem i marketingiem. Wszyscy co je mieli zachwalaja. Zobaczymy co to sie w nich biega. Na jesien/zime mam zamiar przetestowac buty Mizuno jakis model z duza amortyzacja. Malo osob w nich biega ale ci co je maja mowia ze na inne nie zmienia.

[...] od domu) prawie zawsze w piance. Na zawodaach wykrecilem srednia 2,12/100m na olimpijce w piance (koniec sierpnia). Czyli plywanie na otwartym akwenie nie dalo mi nic. Przez zime trenowalem metodycznie dzisiaj plywam km na basenie ponizej 18 minut a moze i bym 17 polamal. Co do filmu to by sie zgadzalo tez plywam wolniej z osemka i dlatego [...]

Shadow - jeśli tak jak popłynąłeś w Sierakowie jesteś w stanie popłynąć w Gdyni to ja bym już nie kombinował. Wogole pierwsza zasada dla mnie na teraz to: rower rower rower :) daj spokój z płetwami, zostaw to na zimę.

Dzisiaj przed pracą trening na wolnym powietrzu, rąbanie drewna kominkowego :). 100 klocków w 200 minut ;).Po co Ci tyle drewna! Będziesz miał za gorąco w domku! Indianie mówią że ciężka zima idzie :-D. Tak średnio to na zimę idzie mi 20 kubików ( 20 m3 ), tak ze jest co rąbać ;-)

chce po prostu trochę się zalac na zimę. Ważę akurat 84kg (6lat trenuje) i jestem trochę chudy. Na zime specjalnie chce sie zalac żeby masę zbudowac a na wiosne i tak wszystko zrzucę. Mój znajomy co lata trenuje i startuje w zawodach kulturystycznych ma dosc spore osiągi, ważył na zawodach 94kg a przed 118kg. Teraz na zime chce ważyc 130kg i je [...]

Od jutra zaczynam tą magiczna 6 Weidera Trzeba zgubic troszke masy z brzucha którą nabrałem przez Zimę Co do aerobów to czekam aż śnieg stopnieje < W Słupsku maskra z tym śniegiem od miesiąca nie widac asfaltu > i gramy z kumplami w kosza po siłowni

[...] buty w ktorych napierdzielal glownie nogi(duzo inne podejscie od platza ktory twierdzi ze podeszwa zawsze powinna byc plaska) ronnie takie nosil, takie same mial branch i jeszcze kilku innych zawodnikow, i zawsze nogi mieli super, cos w tym musi byc :-D fajnie wygladaja na zime w pl %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-15 16:44:01

Mera, ale zimą zawsze sie więcej podnosi - tak mi ostatnio mówili dlatego na moje 100kg w MC zasadzam sie właśnie na zime

Grott - dzięki za wiarę, oby tylko kolano pozwoliło ciągnąć maxy. Wówczas gwiazdka bedzie jak z bajki. Knife - witam i zapraszam do komentowania. Jarek - zapał jest i to wielki. A możliwości to już różnie , zobaczymy. Przy Twoim dopingu nie mogę zawieść. Venc - czy w oszałamiającym tempie? Kiedyś trenowałem już MC i jak widać w profilu troszeczkę [...]

[...] Takie felgi tylko na autostrade sie nadaja albo na wystawe, a nie na wioche gdzie dziura na dziurze...Były 20 cali na 35 a teraz wstawiłem 16 na 55 jakies tansze alusy na zime bo na OZ-ki juz mnie nie stac ale opony mam nówki i szczerze o niebo lepiej sie jezdzi choc wiadomo wizualnie auto duzo ucierpiało. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

no wungla masz tyle że w piecu całą zime bym palił %-)

Ja przez całą zimę i wiosnę robiłem redukcję, a teraz w lecie masę robię i daje radę . Chociaż fakt, zawsze niby w zimie się tyje, a w lecie chudnie... chociaż ja to zawsze tyłem

Lena oczywiście że jem terazby nasycić organizm (chyba mało kto wie, że organizm magazynuje witaminy w tłuszczu) i żeby na zimę nie było bidy na złość dlatego, że właśnie lepiej bym te witaminki i antyutleniacze wykorzystał na redu/masie... tym bardziej że to wszystko z własnego ogrodu i wiem, że niepryskane naturalne itd:) Zmieniony przez - K3NJI [...]

[...] 165 cm, ale tez mam ten problem.. mierzylam kiedys w Rylko kozaki.. do polowy dopielam :-) sprzedawczyni oczywiscie: "rozejda sie"..yo yo %-) szyja kurde na lydki modelek z obwodem 35 cm i mniej.. :-) cala poprzednia zime przechodzilam w kaloszach %-) bo te mi przynajmniej ciit odstaja %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-08-29 11:07:56

25.09.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogólna Ściąganie szeroko nachwyt Cable row Wiosło półsztangą Przyciąganie uchwytów stojąc (maszyna do wycisku siedząc) Szrugsy na skosie Martwy na rzymskiej Aero 10min ____________- Dziś 1 ćwiczenie dla szerokości grzbietu, genialnie weszło. Reszta poświęcona grubości. Generalnie jest poprawa w grubości tego grzbietu [...]

a pasuje ci takie rotowanie siłowniami? ;-D mnie to zawsze drażni, bo każda siłka, inne maszyny, ciężary i kij wie jak ten progres notować, dlatego jeśli mam możliwość to trzymam się jednej, a konkretnej ;-D ja np mam tak że nogi robię w Garażu, a inne partie na siłowni ze swojego miasta rodzinnego, ale gdbym miał zrobić push czy pull w Garażu to [...]

Staram się schudnąć od ostatniego lata, kiedy wstydziłam się pojechać ze znajomymi na plażę, żeby tylko nie zobaczyli mnie w bikini. Przy wzroście 172cm ważyłam 86kg. Przez całą jesień i zimę próbowałam różnych diet i tabletek typu slimetta, thermcontrol i wiele innych na odchudzanie. Wszystko to albo nic nie działało albo tylko po wszystkim [...]

[...] i najczesciej wyglada to tak ze biora przed wakacjami , w trakcie w zimie silownia raz w tygodniu (max) a potem znowu to samo dodajmy ze mase ktora chwycili traca przez zime !! i cykl sie powtarza a konczy sie to tak ze po kilku latach masy miesniowej malo tluszczyku wiecej , organizm wyniszczony (mniej lub bardziej - zaleznie od czynnikow [...]

Ostatnie zalecenia mówią o dawkach w przedziałach pomiędzy 1000 a 4000 jednostek. Chodzi tu oczywiście o jesień, zimę i wiosnę; latem możemy wygrzewać się na słońcu.